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泫雅露脐装炫出小蛮腰，get这几点你也能变身小腰精

前不久神秘水肿的泫雅回归啦！而且从昨天芒果台的元宵喜乐会的表演来看，性感小野马已经基本恢复使用常规技术制造的粘合剂通常是电绝缘体了原来的样子。

前不久突然水肿的泫雅↓

这回粉丝们可以彻大同底放心了吧。

泫雅靠《Bubble傅天颖 pop!》成为韩国第一位破亿solo女歌手。在晚会上她就表演了这首个人单曲《Bubble pop!》和《Red》。

But，泫雅在内地走红还要从《Trouble Maker》开始。泫雅的人气也在此达到巅峰，甚至被评价为舞蹈机器。

热爱跳舞的妹子，身材都不会差，性感小野马可不是浪得虚名。

韩国知名主持人金炫茂平价她说：“偶遇泫雅认为只是个漂亮清纯的高中生，但在荧幕中又是性感火辣的女神。”

泫雅的身材不是那种很纤细的感觉，反而很有力量感，凹凸有致，又因舞蹈风格被媒体称为韩国的蕾哈娜。

想要允许掺入颜料和外加剂像泫雅这样既丰满又不会给人感觉很胖的秘诀就是腰要细。然而，去年逛街还在买XS号的橘子君，最近逛街S号的连衣裙都塞不进去秦杨了！在压箱底的夏装彻底解除封印之前，橘子君要开始自虐了！

减肥这种事儿还是要趁热打铁！下面的9套运动，次为1组，每套3次，间隔1分钟。所有动作都要腹部用力，橘子君就不信不能减掉游泳圈！

1.团身运动，上身支起与地面成45°角，做曲腿运动。

2.直腿触足卷腹运动，双腿抬起与地面成90°，腹部用力，双手碰脚尖。

3.平板支撑运动，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面。头、肩、胯、脚踝保持在一条直线上。保持15秒。

4.俄罗斯旋转（梅森扭转)，双腿抬离地面，双手来回触碰腰侧地面。

5.空中单车，上身与双腿离开地面，在空中做踩单车运动。

6.超人式（飞燕式），趴在地上，双腿分开与肩同宽，双腿和上身同时抬离地面。

7.V字支撑，以臀部为支撑，让上身与大腿成V字形，保持15秒。

8.侧身卷腹，曲腿躺着地上，左条腿翘在右腿腿上，右手抱头向左腿方向做仰卧起坐运动。

9.扶膝卷腹，平躺后双腿曲起，双手放在大腿上，曲身做扶膝运动。

最后一句

敢不敢告诉橘子君，你去年的牛仔裤可还塞得进去？